Jonin Treenit

Elokuun alussa duuniin 17,5km / 45min x 6 ja lyhyt lenkki, puntti ja pari kertaa sparria nyrkkeilyhanskoilla painopiste kaatamisessa.

11.8. alkanut viikko 6x17,5km / 45min pyöräilyä.

Viime viikolla 6x17,5km / 45min pyöräilyä + sunnuntaina ihan laji treenit haarniskassa.

Viime viikolla 4x17,5km / 45min pyöräilyä + keskiviikkona lajin kunto treenit.

Perkeleen köhä kun vie treenit ajan. Oon kuitekin puljannut varusteiden kanssa suht ahkerasti, kohta täys laina setti kasassa ja oma ihan optimoitu.

köhä jatkuu mutta kovilla lääkkeillä pikku alkulämpö ja 3 x 1min haarniska matsi teräksellä. Ainakin uusi gambe ja kypärä toimii.

Viime viikolla to 36min suunnistusta, pe reilu 30min kuntoilua ja lauantaina treenileiri jossa köhä palasi tällä viikolla ke kovaa kuntoilua reilu 40min kunnes taas köhä kohtaus. Onpa perseestä.

Tällä viikolla edelleen köhää, mut pakko oli vaan urheilla. 4 x 17,5km pyöräilyä, tunnin sali treeni ja vajaan kahden tunnin buhurt kuntotreenit.

Täällä viikolla ei huvittanut millään pyöräillä töihin ja takas, jalat kipeet ja rintaa pistelee sekä köhäkin vielä kummittelee. Kuitenkin ke-pe 6x17,5km pyöräilyä ja tänään tunnin pika buhurt kunto ja renkassäkin hakkaus puolihaarniskassa, ai että kun se olikin mukavaa + bodom korvalappustereoista pyöräilessä sateessa.

Tää viikko loppuu tähän koska 6 päivä putki ja jalat niin jumissa, että tunnen kipuna kuinka pikku lihaspalat liikkuu läskireiden sisällä =)

MA-TI 4 x 17,5km pyöräilyä. KE 30min tiukka lenkki ja 30min tiukka kuntopiiri. TO kevyt kävely ja pyöräily. PE raskapyöräily 17,5km.

No johan oli sairastelut ja alka ehkä uudestaan tiistaina???

Sain kuiten maanantaina tehtyä kovan kuntopiirin, torstaina perussalin ja sunnuntaina 5 noin minuutin matsia haarniskassa.

Köhä antoi tehdä vain pikku kuntopiirin viikolla ja tänään haarniskan puku harjoitus ja pööpöilyä siinä + naapurien ja remonttimiesten pelottelu =)

No treenit pitkästä aikaa! Dummy testejä ei oikein voi laskee.

Piti ottaa haarniska matsia, mutta Ivarilta oli jäänyt nakkitakki pois, joten sitten kolme setää hakkasia minua 1,5h haarniskassa =) Oli aika jees.

Suosittelen, opettaa hyvin keskittymään oleelliseen ja huomaamaan, ettei ole mikään hätä vaikka välillä olisikin pahatilanne (pl. jos joku lyö vapaasti GF:llä tms.)

Vähän hiljainen alkuvuosi, mutta nyt.

Pehmo ja haarniska eriä 10 ennen riseä.

Viime suununtaina perus kuntotreenit, meni 3min lankku nauraen!

Maanantaina 40min lasten nostelu kuntopiiri, tiistain 40min renkaiden hakkausta, keskiviikkona lapsen nostelu kuntoilu ja lauantaina perus buhurt treenit. Uh!