Sunnuntai treenit

Sunnuntaisin treenit klo 16-18 varattu liikuntasali Espoonlahdesta. Ulappakatu 3, Espoo (koulu).
Treenit kestää 1,5-2 h, mutta liikuntasali varattu pidemmäksi aikaa jotta panssaritreenit onnistuu kunnolla.

Joka kuun ensimmäinen ja toinen sunnuntai on kuntotreeniä tunnin verran ja sen jälkeen on tekniikkaa ja muita harjoitteita. (Kesken treenejä ei kannata tulla sillä emme avaa ovia erikseen treenatessamme, eli tule mielummin tasaksi tai vähän ennen)

Kuun kolmas viikonloppu on puolestatunnista tuntiin Combatfitnessiä jonka jälkeen on pehmokamoilla ottelua. Jokainen joka aikaa osallistua pehmokama treeneihin vähimmäisvarustus on omat piste- tai MMA hanskat tms.

Kuun viimeinen Sunnuntai on panssari treenit, joissa kaikki joilla on panssarit, voi ottaa niillä matsia. Ne joilla ei ole panssaria, on noin 30min - 60 min. Combat fitnessiä ja pehmokamoilla matsia.

Ilmoittautumiset:
kysy linkkiä privana.

26.10. Treenit Haarniskassa. Ne kenellä ei ole omaa voi tehdä kuntoa ja avustaa. Osa saattaa myös lainata omaansa? Ilmoittakaa tähän ketjuun jos voitte lainaa. Minä voin lainaa sitten kun väsähdän niille ketkä eivät vielä ole kokeilleet Haarniskassa tätä lajia. Sorry enempään ei pysty koska aika ja raha ei riitä oikein edes omiin korjauksiin.

Aikataulu: 15:00 haarniskan puku. 16:00 matsit viimeistään alkaa. Kestää minkä kästää. Olisi toivottavaa jos suoraan tähän ketjuun voisi ihmiset tarkentaa, että tulevatko matsaamaan haarniskassa, avustamaan, kuntoilemaan vai matsaamaan pehmo kamoilla.

Samoin ilmoittakaa jos voitte lainata haarniskaa. Osa omasta haarniskastani on Laurilla lainassa, jos ne osat tulevat paikalle niitä saa Laurin jälkeen lainata. Omaa uutta settiäni saavat lainata minun jälkeen ne ketkä eivät vielä ole lajia päässeet haarniskassa kokeilemaan. Sorry, mut en vaan ehdi huoltaa haarniskaa riittävästi, siksi näin. Jos on jo toka kerta eikä muita ole niin renkaita siinä saa kyllä hakata.

Eli matsit ensi alta pois ja sitten loppu aika avustamista, tuomarointia tekniikkaa ja kuntoa tms. Matsit hmb single säännöillä koska salissa ei saa kaataa. Toki saa mennä ulos jos haluaa kovempaa.

Sellainen ajatus tuli mieleen, että jos ulkona sää sallii, niin voitais harjoitella haarniskassa niitä treeneissä opittuja (Franen ja venäläisten opettamia) kaatotekniikoita ja vastustajan pysäyttämistä potkimalla yms.

Toki jos aikaa ja väkeä on.

Mut nyt niitä ilmoja. Jotta voidaan suunnitella jotain järkevää.

Onks kukka ny tulos? Docsi muka ei o tulos ku mina ja Lauri? Sekä mä tulin just kipeeks? Siirretäänkö vai onko normi treenit? Vitutus on tällä hetkellä kyllä ääretön! Isänpäivä ois varmaan seuraava mulle sopiva, ellei sit joku ke?

jep. edelleen kipee.

treenit siirretty alkavaks 17.00

Tän viikon sunnuntaina lukee kalenterissa haarniska treenit, ketkä ois tulossa haarniskassa ja ketkä verkkareissa?