Juhanin treenit

Avaanpä minäkin tällaisen. En tule päivittelemään tätä usein, mutta yritän muistaa laittaa ydinjuttuja tänne, niin että on sitten jatkossa tarvittaessa muidenkin luettavana ja toisaalta saa itse tänne kasailtua olennaisimpia.

Tein nyt kaudelle 2015-2016 ensimmäisen pätkän treeniohjelmaa, jota olisi tarkoitus noudattaa nyt toukokuun loppupuolelta syyskuun puolivälin tienoille (16vk), tämän jälkeen sitten loppukautta kohti enemmän voimaa ja räjähtävyyttä kohti.

Tässä ladattava ja printattava .pdf-linkki kesälle, mikäli joku haluaa kaivaa inspistä, printata sellaisenaan tai kommentoida:

https://dl.dropboxusercontent.com/u/8734945/MCSF/Treeniohjelma%202015-2016%20Juhani%20Salonen%201.%20meso.pdf